gotowane ziemniaki

Powinnas sprobowac 1300-1500 kalori dziennie w twojej diecie. Ziemniaki sa O.K. W 100 gramach zawartosci odzywcze: Mlode ziemniaki: -gotowane 75,5 kcal, 1,5 gram bialka, 17,8 g. weglowodanow, o,3 g tluszczu -ze skora 69,0 kcal, 1,4 gram bialka, 15,4 g wegli, o,3 g tluszczu "Stare" ziemniaki: -gotowne 72,0 kcal, 1,8 g bialka, 17,0 g [...]

[...] 7 Dzień A6W zrobiłem odrazu po skakance i to był zły pomysł strasznie opornie szło Dieta: Dziś byłem u babci także dieta skromnie 10.00 Sniadanie Mleko 2% 100ml Musli 50 g 2 gotowane jajka Orzechy włoskie 40 g 13.00 Obiad u babci ; d jakiś Kotlet 3 ziemniaki i w roli surówki wystąpiły dziś buraczki z czerwoną kapustą 16.00 kolejny posilek u babci [...]

[...] lub owoc Nie jedz kukurydzianych tylko zwykłe owsiane. To są płatki nisko przetworzone więc najlepsze, jest to też bardzo dobre źródło węglowodanów. Jajka staraj się jeść ugotowane na miękko, wtedy żółtko ma największą wartość. Nie potrzebny Ci do tego ryż, a jeśli już to brązowy. Jeśli pieczywo to tylko ciemne. Jeśli jadasz owoce, to staraj [...]

Ziemniaki z mikrofali czy gotowane?

Gotowane. Jak się robi ziemniaki z mikrofali?

[...] sobie w swoich tabelach, żeby Ci się ostatecznie wartości zgodziły 5) jedzenie samego twarogu jest ambitne - wymaga samozaparcia; mi osobiście lepiej wchodzą białka jajek gotowane na twardo albo jajecznica z samych białek, ale to już kwestia "smaku" 6) tłuszcz z żółtka też nie jest najlepszym rozwiązaniem; pewnie Ci się nic nie [...]

[...] 1posiłek: makaron durum 100g, tilapia 100g 2posiłek: ryż biały długoziarnisty 100g(biedronka),kurczak udko 300g, pestki dyni 50g. 3 posiłek: ziemniaki 450g (gotowane), kurczak udko 350g, pestki dyni 50g, warzywa (chińskie biedronka) 100g 4posiłek: ryż brązowy długoziarnisty (biedronka) 100g,kurczak udko 350g. Pestki dyni 25g. [...]

[...] 100g, mintaj 100g. 2posiłek: ryż biały długoziarnisty(biedronka), kurczak udko 300g, pestki dyni 50g, warzywa(mieszanka chinska frosta) 100g. 3 posiłek: ziemniaki 450g gotowane,kurczak udko 400g, pestki dyni 50g.. (warzywa sobie zrobiłem ale nie mogłem ich w ogóle tknąć i ich nie zjadłem..) Przed treningiem 15min: banan. 4posiłek: ryż [...]

[...] pewności. Co do jedzenia to kasza gryczana na śniadanie z udkiem z kurczaka i kalafiorem weszła. Siemię lniane robi na razie robotę. Obiad: ziemniaki, masło, udko z kurczaka gotowane i sałatka z pomidora i ogórka też ok. Na kolację 2 banany i zupka kalafiorowa. No i siemię lniane po raz drugi. Jak na razie to strasznie chaotyczne ani trochę nie [...]

[...] ocet winny i jabłkowy. w nieograniczonych ilościach 12. warzywa: wszystkie w nieograniczonej ilości. Zabronione są ziemniaki i kukurydza. Poniższe warzywa tylko i wyłącznie gotowane i w bardzo ograniczonych ilościach: kapusta brokuły Rzepa Brukiew Kalarepa Szpinak Brukselka Rzodkiewki Kalafior 13. Soki warzywne domowe: jak najwięcej. 14. Do [...]

[...] zobaczyłem to odrzuć ziemniaki i daj ryż albo kasze gryczaną. Płatki na noc zastąp chudym twarogiem + tuńczyk z puszki. Rano daj omlet z 3 białek i 1 żółtka, albo 3-4 białka gotowane i jedno żółtko gotowane. Tamte pozostałe żółtka daj psu np. Na pewno się ucieszy :D jako 2 śniadanie weź w jakimś opakowaniu do roboty pierś z kurczaka w ważywach ;)

[...] woda mineralna, rzadziej jakiś sok. rzadziej jest jakieś spaghetti, ryba, itp. Kolacja 18-19: ~3 kromki białego chleba z czymś, zwykle podobnie jak na śniadanie. ~2 kiełbasy gotowane w wodzie i ok 2-3 kromi białego chleba z masłem i z pomidorem. ~porcja sałatki np z tuńczyka i do tego też 2-3 kromki chleba. kubek herbaty- dwie łyżeczki cukru [...]

[...] Wczoraj miska byla dopieta w 100% za to dzisiejsza juz niekoniecznie %-) no ale jak ktos daje dobre jedzenie to przeciez nie mozna odmawiac ;-D:-D tak wiec wpadly ziemniaki gotowane w smietanie, cyc w panierce i w 100% fit fasolka szparagowa, nie dalam tego do rozpiski, bo nie wiedzialam jak policzyc gramature. Teraz patrze, że calkiem sporo [...]

[...] pomidorowa:p 6. Tu jest najczęsciej kisiel ze skrobi i truskawek + wpc albo bialka jaj. Z dodatkow uzywam praktycznie tylko passaty slodzika i kakao a warzywa jem tylko gotowane ale za to w dość duzych ilościach. Probuje poprawić stan jelit no i trawienie. Co do formy to fotek nie wstawiam bo jest bardzo nie ciekawie na ten moment. Waga [...]

[...] + ziemniaki + mizeria z ogórków jajka 2 szt, oliwa + warzywa NIEDZIELA DNT Miska: garść orzechów włoskich, kawałek sernika, owsiane, jajka barszcz czerwony na rosole, buraki gotowane wieprzowina szynka, śmietana + warzywa babeczka serowa j/w jajka + paczka orzeszków archidowych%-) z 300 g @-| Ciężko było odstawić, cóż wyszło ładowanie tłuszczami [...]

[...] tran z witaminą d i a, magnez z witaminą b6x2, rutinoscorbinx2, wapń 2 tabletki musujące. 1. Jajka, czekolada gorzka 90%, truskawki, wiórki kokosowe 2. Whey, jaglana, banan, kakao 3. Gryczana, mozzarella, cukinia Trening 4. Mięso z piersi z indyka gotowane z rosołu, sałata, ogórek, ziemniaki Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-10-17 21:52:44

ok poprawiona wersja: 1)Śniadanie(6,45) B:11g T: 20g WW;37g kcal 391 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu ilość:100g Płatki owsiane 100g Oliwa z oliwek 15 g Jajo gotowane jedno 2)Posiłek drugi szkoła ok godz. 10,00 B: 39, T: 14g, WW: 58 kcal: 517 Szynka z indyka 100g Chleb żytni razowy 50g Pomidor 150g Sałata 200g 3)Posiłek trzeci powrót do [...]

ok poprawiona wersja: 1)Śniadanie(6,45) B:11g T: 20g WW;37g kcal 391 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu ilość:100g Płatki owsiane 100g Oliwa z oliwek 15 g Jajo gotowane jedno Ok 2)Posiłek drugi szkoła ok godz. 10,00 B: 39, T: 14g, WW: 58 kcal: 517 Szynka z indyka 100g Chleb żytni razowy 50g Pomidor 150g Sałata 200g Ok 3)Posiłek trzeci [...]

[...] zbędny tłuszcz. Czyli na redukcje I posiłek (godz. 7.00-7.50): 350ml mleka+ 50g musli+ 2 kromki chleba razowego z polędwiczką + 10g masła lub 350ml mleka+ 50g musli+ 3 gotowane jajka + garść orzechów włoskich Troszke mniej mleka, wiecej musli lub owsianych chleb i poledwiczke wywal maslo zastap oliwa, daj orzechow owocow i warzyw jaja musza [...]

[...] ziemniaki w mundurkach/makaron Drum+Pierś z kurki III posiłek (po treningu) ryż z tunńczykiem, banany x 3 i jogurt naturalny IV posiłek (obaid- w zależności co będzie przygotowane) -zupa + kotlet schabowy, ziemniaki, sałatka -naleśniki -pierogi -itd.ww czyli ziemniaki mogą być w mundurkach+jakieś miesko+oliwa z olikwe 10g +ważywajeżeli nie ma [...]